Parcourir 10 km par jour est une méthode très efficace pour mincir. Vous pourrez dessiner votre silhouette de rêve. Vous vous sentirez bien dans votre et votre tête. Le choix de votre vélo est aussi important. Il va jouer un rôle important. À chaque distance son propre vélo. Un vélo pour se balader en ville, ne sera pas adapté pour une randonné. Dans cet article, nous vous expliquons quel est le meilleur vélo pour parcourir 10 km par jour.
Un vélo électrique
Pour être clair entre nous, rien ne sert de se munir d’un TC à 3 000 euros pour parcourir 10 km en ville. Vous dépenserez votre argent pour rien. Si vous ne faites que 10 km par jour, la meilleure des options est de vous procurer un bon vélo électrique. Vous pourrez vous rendre dans certains magasins, tel que décathlon pour voir les modèles de près et vous faire une petite idée.
Vous pourrez les essayer pour observer si la taille et les dimensions vous conviennent. Vérifiez-vous aussi si vous vous y sentez confortable. Pédaler doit être une activité qui vous procurera du plaisir et pas le contraire. Se sentir inconfortable sur sa selle peut vite devenir désagréable. Vous pouvez aussi vous acheter des gadgets, tels que de tracker. Mis sur le poignet droit ou gauche, il vous aidera à observer vos performances et voir les battements de votre cœur.
Équivalent de calories brûlées pour 10 km
Il n’y a pas un chiffre fixé de calories. Tout va dépendre la vitesse et la fréquence à laquelle vous rouler. Votre sexe, votre taille et votre poids va aussi jouer. On peut donner une fourchette de quantité de calories. Pour 10 km, en moyenne, vous perdrez entre 300 et 600 calories.
Si vous êtes une femme, vous pouvez compter entre 200 et 400 calories. Si vous êtes un homme, comptez entre 300 et 600 calories. Bien évidemment, ces chiffres ne sont pas fixes et peuvent varier selon chaque personne. Par ailleurs, votre alimentation peut jouer un rôle important. Si vous mangez sainement, la perte de poids sera plus rapide et vous consommerez ainsi plus de calories. Une bonne hygiène de vie jouera aussi un rôle sur la perte de poids. Il faudra trouver un bon équilibre entre l’exercice physique et votre mode de vie au quotidien. L’âge peut aussi jouer un rôle et influencer la quantité de calories que vous brulerez.